わたしは以前から何度も筋トレに挑戦している。三日坊主と言うことはないが、三ヶ月坊主で終わってしまう。
だが、ついにその原因を突き止めた。
筋トレを続けていくと、どんどんメニューや回数を増やしたくなる。これが敗因である。
一例をあげよう。最初の30日チャレンジ。一日腕立て伏せ30回。腹筋30回。背筋30回と設定して、楽にクリアーする。
次の30日チャレンジで、それぞれ60回に増やす。すでに、限界すれすれなのに、次の30日チャレンジで80回に増やし、挫折する。
いままでの経験から行くと、この繰り返しなのである。
すなわち、失敗しない秘訣は、無理をしないことだ。筋トレ=筋肉に無理な負荷をかける、ということなので、メニューを無理にしがちであるが、挫折してしまえば元も子もないのであるから。

ダンベル 【最新進化版・3in1】Wolfyok 純鋼製アレー アレイ 20kgセット(10kgx2) バーベル 錆びない 筋トレ ウェイトトレーニング器具 ダイエット 無臭素材 床傷防止
- 出版社/メーカー: Wolfyok
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る