明日はOFFなので、正確には今日腕立て伏せを100回やって終わりである。 このメニューはちょっと楽すぎたかも知れない。 四日に一度休みである。もう少し困難なのを次は作るつもりだ。 次は前腕二頭筋を鍛えようと思ってる。ダンベルカールだ。 あと首も太く…
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